Wednesday, August 10, 2022
ہومHealth/ Fitnessپاؤں کا درد

پاؤں کا درد

تحریر: جاوید اختر آرائیں

سب سے پہلے
سب سے پہلے آسان تھیراپی
آدھا لیٹر منرل واٹر کی ایک بوٹل پانی سے بھر کر فریز کر لیں
اور فرش پر رکھ کر اس کے اوپر پاؤں چلائیں
زیادہ زور نہ دیں
ایک سیشن پندرہ منٹ
درد کی وجہ کوئی بھی ہو
درد ایڑی میں ہو، ٹخنے میں، یا انگلیوں میں
دن میں پانچ بار رپیٹ کیجئے
پہلے سیشن سے آرام آنے لگے گا۔

یہ بھی پڑھیں: ٹاک تھراپی۔۔۔ ارے بات تو کیجیے!

RELATED ARTICLES

جواب چھوڑ دیں

براہ مہربانی اپنی رائے درج کریں!
اپنا نام یہاں درج کریں

Most Popular

Recent Comments

محمد احسان یونس on چھوٹے گھر بڑے لوگ