- وائرس سے متعلق خبروں سے خود کو الگ کریں۔ (ہر وہ چیز جو ہمیں جاننے کی ضرورت ہے ، ہم پہلے ہی جان چکے ہیں)۔
- ہلاکتوں کی تعداد تلاش نہ کریں۔ یہ تازہ ترین اسکور جاننے کے لئے کرکٹ میچ نہیں ہے۔ اس سے پرہیز کریں۔
- انٹرنیٹ پر اضافی معلومات کی تلاش نہ کریں ، یہ آپ کی ذہنی حالت کو کمزور کردے گا۔
- مہلک پیغامات بھیجنے سے بچیں۔ کچھ لوگوں میں آپ کی طرح ذہنی مدافعت نہیں ہوتی ۔
- اگر ممکن ہو تو ، اچھی کتاب پڑھیں یا گھر میں حمد، نعت، بیان وغیرہ سنیں یا خوشگوار مناسب موسیقی سنیں۔ بچوں کے دل بہلانے ، کہانیاں سنانے اور آئندہ کے منصوبوں کے لئے بورڈ کے کھیل تلاش کریں۔
- گھر میں سب کے لیےاپنے ہاتھ دھونے ، اشارے یا الارم لگا کر گھر میں نظم و ضبط برقرار رکھیں۔
- آپ کا مثبت مزاج آپ کے مدافعتی نظام کو بچانے میں مدد فراہم کرے گا ، جبکہ منفی سوچ آپ کے مدافعتی نظام پر منفی اثرکرنے گا اور اسے وائرس کے خلاف کمزور بنائے گا اور اسطرح وائرس آپ پر جلد قابو پا لے گا۔
- سب سے اہم بات ، پختہ یقین کرو کہ یہ بھی گزرے گا اور ہم محفوظ رہیں گے ….!
گھر رہو … سلامت رہو۔
About Post Author
