Friday, August 12, 2022
ہومCOVID-19کرونا سے بچاؤ کیلیے ماہرین نفسیات کی رائے

کرونا سے بچاؤ کیلیے ماہرین نفسیات کی رائے

کرونا سے بچاؤ

  1. وائرس سے متعلق خبروں سے خود کو الگ کریں۔ (ہر وہ چیز جو ہمیں جاننے کی ضرورت ہے ، ہم پہلے ہی جان چکے ہیں)۔
  2. ہلاکتوں کی تعداد تلاش نہ کریں۔ یہ تازہ ترین اسکور جاننے کے لئے کرکٹ میچ نہیں ہے۔ اس سے پرہیز کریں۔
  3. انٹرنیٹ پر اضافی معلومات کی تلاش نہ کریں ، یہ آپ کی ذہنی حالت کو کمزور کردے گا۔
  4. مہلک پیغامات بھیجنے سے بچیں۔ کچھ لوگوں میں آپ کی طرح ذہنی مدافعت نہیں ہوتی ۔
  5. اگر ممکن ہو تو ،  اچھی کتاب پڑھیں یا گھر میں حمد، نعت، بیان وغیرہ سنیں یا خوشگوار مناسب موسیقی سنیں۔ بچوں کے دل بہلانے ، کہانیاں سنانے اور آئندہ کے منصوبوں کے لئے بورڈ کے کھیل تلاش کریں۔
  6. گھر میں سب کے لیےاپنے ہاتھ دھونے ، اشارے یا الارم لگا کر گھر میں نظم و ضبط برقرار رکھیں۔
  7. آپ کا مثبت مزاج آپ کے مدافعتی نظام کو بچانے میں مدد فراہم کرے گا ، جبکہ منفی سوچ آپ کے مدافعتی نظام پر منفی اثرکرنے گا اور اسے وائرس کے خلاف کمزور بنائے گا اور اسطرح وائرس آپ پر جلد قابو پا لے گا۔
  8. سب سے اہم بات ، پختہ یقین کرو کہ یہ بھی گزرے گا اور ہم محفوظ رہیں گے ….!

 گھر رہو … سلامت رہو۔

RELATED ARTICLES

جواب چھوڑ دیں

براہ مہربانی اپنی رائے درج کریں!
اپنا نام یہاں درج کریں

Most Popular

Recent Comments

محمد احسان یونس on چھوٹے گھر بڑے لوگ